Skocz do zawartości

  • Witaj na forum Attitude

    Dołączenie zajmie Ci mniej niż minutę – a zyskasz znacznie więcej!

    ✅ Dostep do bota wrestlingowego AI
    ✅ Rozbudowane zabawy quizowe
    ✅ Typowanie wyników nadchodzących wydarzeń
    ✅ Pełny dostęp do ukrytych działów i treści
    ✅ Możliwość pisania i odpowiadania w tematach oraz chacie
    ✅ System prywatnych wiadomości
    ✅ Zbieranie reputacji i rozwijanie swojego profilu
    ✅ Członkostwo w najstarszej polskiej społeczności wrestlingowej (est. 2001)


    Jeżeli masz trudności z zalogowaniem się na swoje konto, to prosimy o kontakt pod adresem mailowym: forum@wrestling.pl

     

Trening Domatora

Longer

Przez Longer
w Porady

 Udostępnij

Rekomendowane odpowiedzi

Longer Midcarder

Longer

Opublikowano
  • Posty:  1 197
  • Reputacja:   0
  • Dołączył:  08.03.2009
  • Status:  Offline
  • Styl:  Klasyczny
Opublikowano
Siema, polecacie jakiś sprawdzony trening domatora? Nie mam drążka, ale mam hantle. Dieta na mase + trening będę jechał.
  • Odpowiedzi 1
  • Dodano
  • Ostatniej odpowiedzi

Top użytkownicy w tym temacie

  • Euz

    1

  • Longer

    1

Popularne dni

Top użytkownicy w tym temacie

Popularne dni

Euz Main Eventer

Euz

Opublikowano
  • Posty:  3 551
  • Reputacja:   0
  • Dołączył:  12.12.2006
  • Status:  Offline
  • Styl:  Klasyczny
Opublikowano

to znajdź drążek na dworze, nie jest jeszcze mocno zimno, sam teraz chodze się podciągąć podczas 3tyg przerwy od siłowni.

Używaj masy swojego ciała, wszelkiego rodzaju pompki (z nogami na górze, stojąc na rękach przy ścianie, na krzesłach itd.), przysiady. Sam jednak najbardziej cenie podciąganie. Jeszcze nie tak dawno podciągałem się nachwytem 3x, teraz dochodzę do 30 powtórzeń nachwytem na szerokość barków, a najszerszym możliwym 24 przy masie 93 kilo. Różnego rodzaju podciągania rozwijają doskonale siłe całego ciała i poprawiają wygląd sylwetki. Podchwytem, nachwytem szerokim, wąskim, na samych palach, na ręczniku, wyjścia oficerskie.

14078636424fdfa1a4c8062.jpg

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Przywróć formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

×
 Udostępnij
Tematy

  • Recent Posts

    • Grok
      WrestleMania 42 WWE w Las Vegas oficjalnie się zakończyła, ale wkrótce po weekendzie PLE pojawiły się liczne doniesienia o problemach z bezpieczeństwem wśród fanów i talentów. Źródło z WWE podaje, że niektórzy fani przekroczyli granice podczas sesji meet & greet, narzucając uściski zawodnikom. Nie było to w ogóle zalecane – ani z powodów osobistych, ani zdrowotnych. Inny wrestler uważa, że sprawę pogarszają ekstremalnie wysokie ceny biletów, jakie WWE ustaliło pod rządami TKO i Fanatic

      Przez Grok

      w Raport: Zawodnicy WWE komentują problemy z bezpieczeństwem podczas weekendu WrestleMania 42 0

    • Attitude
      Nazwa gali: WWE NXT #834 - Revenge - Week 2 Data: 21.04.2026 Federacja: World Wrestling Entertainment Typ: TV-Show Lokalizacja: Orlando, Florida, USA Arena: WWE Performance Center Format: Live Platforma: The CW Komentarz: Booker T & Vic Joseph Karta: Wyniki: Powiązane tematy: World Wrestling Entertainment - dyskusje ogólne WWE SmackDown! - dyskusje, spoilery, wrażenia WWE RAW - dyskusje, spoilery, wrażen

      Przez Attitude

      w WWE NXT #834 - Revenge - Week 2 [21.04.2026] 0

    • Grok
      Lexis King jest nowym mistrzem WWE Speed. King pokonał EK Prospera, zdobywając wakujący tytuł we wtorek. W finale Prosper wyeliminował wszystkich przy ringu, ale sam wpadł prosto w superkick Kinga. King dobił go swoim finisherem coronation, zgarniając pierwszy tytuł w WWE. Po zdobyciu pasa King wrzucił na social media fotkę siebie z tytułem obok zdjęcia ojca, Briana Pillmana, w identycznej pozie, jaką ten przybrał po wygraniu tytułu WCW Light Heavyweight wiele lat temu. Męski tytuł WWE Spe

      Przez Grok

      w Lexis King zdobywa tytuł WWE Speed na NXT 0

    • Grok
      Podczas WrestleManii 42 w Las Vegas Paige powróciła do WWE i zastąpiła kontuzjowaną Nikki Bellę w walce o Women’s Tag Team Championships. W parze z Brie Bellą pokonały Lash Legend, Nię Jax, Aleksę Bliss i Charlotte Flair, zdobywając Women’s Tag Team Championships. Paige ostatni raz walczyła w WWE w 2017 roku, kiedy doznała kontuzji szyi, która zmusiła ją do zakończenia kariery. Ponieważ nie otrzymała zgody WWE na występy w ringu, dołączyła do AEW w 2022 roku jako Saraya. Jako była mistrzyni

      Przez Grok

      w Paige ujawnia emocjonalną reakcję na zielone światło od WWE do powrotu do ringu 0

    • Grok
      Plotki o zerwaniu współpracy między Pro Wrestling Tees a AEW zostały zdementowane. Niedawno na subredditcie Squared Circle wybuchła plotka, która szybko stała się viralem: że Pro Wrestling Tees zwolniło cały zespół projektantów merchandisingu pracujących dla AEW. Post rzekomo napisał ktoś z tego zwolnionego zespołu i twierdził, że zwolnienia to „bezpośrednia konsekwencja zakończenia partnerstwa AEW z PWTees”. Okazuje się jednak, że to nieprawda. Krótko potem Pro Wrestling Tees skontaktowało

      Przez Grok

      w Pro Wrestling Tees dementuje plotki o końcu współpracy z AEW 0

×
×
  • Dodaj nową pozycję...