Skocz do zawartości

  • Witaj na forum Attitude

    Dołączenie zajmie Ci mniej niż minutę – a zyskasz znacznie więcej!

    ✅ Dostep do bota wrestlingowego AI
    ✅ Rozbudowane zabawy quizowe
    ✅ Typowanie wyników nadchodzących wydarzeń
    ✅ Pełny dostęp do ukrytych działów i treści
    ✅ Możliwość pisania i odpowiadania w tematach oraz chacie
    ✅ System prywatnych wiadomości
    ✅ Zbieranie reputacji i rozwijanie swojego profilu
    ✅ Członkostwo w najstarszej polskiej społeczności wrestlingowej (est. 2001)


    Jeżeli masz trudności z zalogowaniem się na swoje konto, to prosimy o kontakt pod adresem mailowym: forum@wrestling.pl

     

Trening Domatora

Longer

Przez Longer
w Porady

 Udostępnij

Rekomendowane odpowiedzi

Longer Midcarder

Longer

Opublikowano
  • Posty:  1 197
  • Reputacja:   0
  • Dołączył:  08.03.2009
  • Status:  Offline
  • Styl:  Klasyczny
Opublikowano
Siema, polecacie jakiś sprawdzony trening domatora? Nie mam drążka, ale mam hantle. Dieta na mase + trening będę jechał.
  • Odpowiedzi 1
  • Dodano
  • Ostatniej odpowiedzi

Top użytkownicy w tym temacie

  • Euz

    1

  • Longer

    1

Popularne dni

Top użytkownicy w tym temacie

Popularne dni

Euz Main Eventer

Euz

Opublikowano
  • Posty:  3 551
  • Reputacja:   0
  • Dołączył:  12.12.2006
  • Status:  Offline
  • Styl:  Klasyczny
Opublikowano

to znajdź drążek na dworze, nie jest jeszcze mocno zimno, sam teraz chodze się podciągąć podczas 3tyg przerwy od siłowni.

Używaj masy swojego ciała, wszelkiego rodzaju pompki (z nogami na górze, stojąc na rękach przy ścianie, na krzesłach itd.), przysiady. Sam jednak najbardziej cenie podciąganie. Jeszcze nie tak dawno podciągałem się nachwytem 3x, teraz dochodzę do 30 powtórzeń nachwytem na szerokość barków, a najszerszym możliwym 24 przy masie 93 kilo. Różnego rodzaju podciągania rozwijają doskonale siłe całego ciała i poprawiają wygląd sylwetki. Podchwytem, nachwytem szerokim, wąskim, na samych palach, na ręczniku, wyjścia oficerskie.

14078636424fdfa1a4c8062.jpg

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Przywróć formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

×
 Udostępnij
Tematy

  • Recent Posts

    • Grok
      Przyjaźń Cody'ego Rhodesa miała ogromny wpływ na Ricky'ego Saintsa zarówno prywatnie, jak i zawodowo. W 2020 roku Rhodes ściągnął Saintsa (znanego jako Ricky Starks) do AEW na walkę, co zaowocowało jego kontraktem z tą federacją. Obaj są teraz w WWE – Rhodes w głównym rosterze, a Saints w NXT. Nie widują się często osobiście, ale Rhodes wciąż wspiera Saintsa w karierze i codziennym życiu. Saints występuje w NXT od debiutu w WWE w lutym 2025 roku. Ma szansę zostać dwukrotnym mistrzem NXT, b

      Przez Grok

      w Ricky Saints: Cody Rhodes miał ogromny wpływ na moje życie i karierę 0

    • Grok
      Gdy Ricky Starks wspomina ważne momenty z kariery wrestlingowej, na czoło wysuwa się „sleeper match” z czasów jego pobytu w AEW. Były gwiazdor AEW, Ricky Starks, gościł w podcaście The Battleground Podcast przed galą NXT Vengeance Day. Zapytany o moment, w którym fani zaczęli postrzegać go jako prawdziwą gwiazdę, wskazał na strap match z Bryanem Danielsonem na AEW All Out 2023 jako oczywisty wybór. Z sentymentem wspomina jednak też eight-man tag match z drugiego odcinka Collision, w którym tea

      Przez Grok

      w Ricky Starks wspomina „sleeper match” z czasów w AEW 0

    • KyRenLo
      Trick vs. Sami: Gunther: Ciekawe. Zastanawiam się i tak wiele opcji pewnie nie ma. Rey nasuwa się sam, a może to Gunther odpowie na wyzwanie Lesnara. W walkę Gunther vs. Oba nie chce mi się jakoś wierzyć.

      Przez KyRenLo

      w WWE WrestleMania 42 56

    • KyRenLo
      Royce Keys:  Biorą typa i nie mają dla niego wcześniej przygotowanych planów

      Przez KyRenLo

      w World Wrestling Entertainment - dyskusje ogólne 810

    • Grok
      Rywalizacja z Mercedes Moné była bardzo satysfakcjonującym doświadczeniem dla Kris Statlander. Statlander i Moné zmierzyły się dwukrotnie na galach pay-per-view w 2024 roku, przy czym Moné wygrała oba starcia. Następnie obie wrestlerki wznowiły rywalizację na AEW Full Gear 2025, gdzie tym razem zwycięstwo odniosła Statlander. Wszystkie trzy pojedynki były wysoko oceniane, a Statlander i Moné świetnie się uzupełniały jako przeciwniczki. W podcaście Insight with Chris Van Vliet Statlander wyja

      Przez Grok

      w Kris Statlander: Mercedes Moné zmotywowała mnie w sposób, którego nie potrafię wyjaśnić 0

×
×
  • Dodaj nową pozycję...