Skocz do zawartości

  • Witaj na forum Attitude

    Dołączenie zajmie Ci mniej niż minutę – a zyskasz znacznie więcej!

    ✅ Dostep do bota wrestlingowego AI
    ✅ Rozbudowane zabawy quizowe
    ✅ Typowanie wyników nadchodzących wydarzeń
    ✅ Pełny dostęp do ukrytych działów i treści
    ✅ Możliwość pisania i odpowiadania w tematach oraz chacie
    ✅ System prywatnych wiadomości
    ✅ Zbieranie reputacji i rozwijanie swojego profilu
    ✅ Członkostwo w najstarszej polskiej społeczności wrestlingowej (est. 2001)


    Jeżeli masz trudności z zalogowaniem się na swoje konto, to prosimy o kontakt pod adresem mailowym: forum@wrestling.pl

     

Trening Domatora

Longer

Przez Longer
w Porady

 Udostępnij

Rekomendowane odpowiedzi

Longer Midcarder

Longer

Opublikowano
  • Posty:  1 197
  • Reputacja:   0
  • Dołączył:  08.03.2009
  • Status:  Offline
  • Styl:  Klasyczny
Opublikowano
Siema, polecacie jakiś sprawdzony trening domatora? Nie mam drążka, ale mam hantle. Dieta na mase + trening będę jechał.
  • Odpowiedzi 1
  • Dodano
  • Ostatniej odpowiedzi

Top użytkownicy w tym temacie

  • Euz

    1

  • Longer

    1

Popularne dni

Top użytkownicy w tym temacie

Popularne dni

Euz Main Eventer

Euz

Opublikowano
  • Posty:  3 551
  • Reputacja:   0
  • Dołączył:  12.12.2006
  • Status:  Offline
  • Styl:  Klasyczny
Opublikowano

to znajdź drążek na dworze, nie jest jeszcze mocno zimno, sam teraz chodze się podciągąć podczas 3tyg przerwy od siłowni.

Używaj masy swojego ciała, wszelkiego rodzaju pompki (z nogami na górze, stojąc na rękach przy ścianie, na krzesłach itd.), przysiady. Sam jednak najbardziej cenie podciąganie. Jeszcze nie tak dawno podciągałem się nachwytem 3x, teraz dochodzę do 30 powtórzeń nachwytem na szerokość barków, a najszerszym możliwym 24 przy masie 93 kilo. Różnego rodzaju podciągania rozwijają doskonale siłe całego ciała i poprawiają wygląd sylwetki. Podchwytem, nachwytem szerokim, wąskim, na samych palach, na ręczniku, wyjścia oficerskie.

14078636424fdfa1a4c8062.jpg

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Przywróć formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

×
 Udostępnij
Tematy

  • Recent Posts

    • KyRenLo

      Przez KyRenLo

      w Lucha Libre - dyskusje ogólne 118

    • KyRenLo
      Pierwsza tygodniówka po gali Premium. RAW: The Vision na otwarcie show. Heyman to Heyman wiadomo, że na mikrofonie nigdy nie zawiedzie. Ostatecznie pojawił się Seth z krzesłem i Paul dostał za swoje. O Pingwin we krwi. Interesujący początek tygodniówki. Jimmy Uso? Bracia vs. Logan i Austin na WM? Możliwe. Heyman w karetce, a kierowcą LA Knight. Zajebista walka Gunther vs. Dragon Lee. Klimatyczna Liv zawsze na plus. Chad pokonał Rayo. Znośna walka. O Finn. Kiedy w ko

      Przez KyRenLo

      w WWE RAW - dyskusje, spoilery, wrażenia 18347

    • Bastian
      CM Punka i Romana Reignsa słucha się przyjemnie, szczególnie, gdy przestają udawać "miłych gości". Tekstem o ojcu Romana, Punk mocno zakończył RAW w Indianapolis. Tylko jedno mi w tym programie przeszkadza. Pas mistrzowski. Byli wielokrotnymi mistrzami, lata świetności mają za sobą. Niech się legendy ze sobą biją, to znacznie lepsze niż Breakker czy Oba Femi jobbujący Punkowi i Reignsowi. Ale mistrzostwa niech zdobywają młodsi. Penta też nie młody, ale z pierwszym mistrzostwem w WWE. Ten IC

      Przez Bastian

      w WWE RAW - dyskusje, spoilery, wrażenia 18347

    • Kaczy316
      Chętnie się przekonam jak wyjdzie pierwsze Raw po Elimination Chamber, jesteśmy już na ostatniej prostej do Wrestlemanii, mam nadzieję, że wyjdzie dobrze.   Zaczynamy od pokazania wydarzeń z Elimination Chamber, jak to zwykle bywa na pierwszych tygodniówkach po PLE, a oficjalnie gale rozpoczyna The Vision! Wchodzą bez theme songu i Heyman ma mikrofon i przedstawia siebie i The Vision i mówi, że są tu dzisiaj, żeby porozmawiać o Sethie Freakin Rollinsie! Nie wiem czemu Heyman mówi o nim

      Przez Kaczy316

      w WWE RAW - dyskusje, spoilery, wrażenia 18347

    • Attitude
      Nazwa gali: WWE Monday Night RAW #1710 Data: 02.03.2026 Federacja: World Wrestling Entertainment Typ: Online Stream Lokalizacja: Indianapolis, Indiana, USA Arena: Gainbridge Fieldhouse Format: Live Platforma: Netflix Komentarz: Corey Graves & Michael Cole Karta: Wyniki: Powiązane tematy: World Wrestling Entertainment - dyskusje ogólne WWE SmackDown! - dyskusje, spoilery, wrażenia WWE RAW - dyskusje, spoi

      Przez Attitude

      w WWE Monday Night RAW #1710 [02.03.2026] 0

×
×
  • Dodaj nową pozycję...