Ćwiczenia fizyczne

[Vision]

A6W ma się nijak do chudnięcia, skoro przeczytałeś poprzednie posty, powinieneś to wiedzieć. Specjalistą nie jestem, ale jakaś delikatna dietka połączona z mądrymi ćwiczeniami (ABS? Nie wiem, poczekaj lepiej na kogoś starszego stopniem) powinno dać dobry efekt.

[TakerFanKrk]

Przepraszam że odkopuję ten już stary temat... Mam problem... Wszystko ok jest jeśli chodzi o sylwetkę (brzuch płaski, ćwiczę nieprzerwanie od roku, dalej stosuję dietę, sam jestem w szoku że udało mi się przez rok czasu już tyle wytrwać i nie wrócić do starych nawyków żywieniowych ) tyle że stanąłem w miejscu z wagą i nie mogę zejść na dół... Od września 2010 gdy waga oznajmiła 60 kg do dziś nie mogę zejść w dół (założyłem że dobiję do 55). Ćwiczę tak jak zawsze, codziennie biegam tyle że waga już nie drgnie, jakby mój organizm się uparł że 60 kg to moje maksimum i dalej już nie da rady zejść... Czemu się tak dzieje? Czy 60 kg to serio granica wytrzymałości mojego organizmu i niżej już nie zejdę? Jak bym się nie starał to wskazówka wagi tylko lekko zahaczy o 59 kg ale dalej już nie pójdzie... Nie powiem że nie jestem zadowolony ze swoich wyników, jest świetnie tyle tylko że jednak chciałbym jeszcze dobić do tych 55 kg tyle że coś mnie powstrzymuje... Chłopaki pomóżcie

[N!KO]

Przepraszam że odkopuję ten już stary temat... Mam problem... Wszystko ok jest jeśli chodzi o sylwetkę (brzuch płaski, ćwiczę nieprzerwanie od roku, dalej stosuję dietę, sam jestem w szoku że udało mi się przez rok czasu już tyle wytrwać i nie wrócić do starych nawyków żywieniowych ) tyle że stanąłem w miejscu z wagą i nie mogę zejść na dół... Od września 2010 gdy waga oznajmiła 60 kg do dziś nie mogę zejść w dół (założyłem że dobiję do 55). Ćwiczę tak jak zawsze, codziennie biegam tyle że waga już nie drgnie, jakby mój organizm się uparł że 60 kg to moje maksimum i dalej już nie da rady zejść... Czemu się tak dzieje? Czy 60 kg to serio granica wytrzymałości mojego organizmu i niżej już nie zejdę? Jak bym się nie starał to wskazówka wagi tylko lekko zahaczy o 59 kg ale dalej już nie pójdzie... Nie powiem że nie jestem zadowolony ze swoich wyników, jest świetnie tyle tylko że jednak chciałbym jeszcze dobić do tych 55 kg tyle że coś mnie powstrzymuje... Chłopaki pomóżcie

 

Pomocne by bylo zdjecie, ale kluczowa informacja jest Twoj wzrost. Mozliwe, ze przy 55kg bedziesz wygladal jak bosonoga sierota z Etiopii

[TakerFanKrk]

N!KO, a zdjęcie z mojego profilu na FB nie wystarczy? Wzrost 165 cm. Wiem że zdjęcie może niezbyt dokładne ale to jedyne aktualne jakie mam

 

 

 

http://www.facebook.com/profile.php?id=100001929821728

 

(sorks że podaję link ale nie mogę wkleić fotki w oryginalnych rozmiarach, mogę tylko miniaturkę którą umieściłem w dziale "Zdjęcia")

Oraz dla porównanie zdjęcie jak wyglądałem gdy zaczynałem:

 

http://img518.imageshack.us/img518/4448/d8a086897b.jpg

[Lyro]

Moim zdaniem masz odpowiednią wagę. Po co Ci mniej? Mi się wydaje, że własnie coś organizm nie chce pozwolić. Może ktoś inny coś więcej powie.

[N!KO]

N!KO, a zdjęcie z mojego profilu na FB nie wystarczy? Wzrost 165 cm.

 

Mozna by ponowic apel, o zdjecie bez koszulki, ale juz nie bedziemy tacy dokladni. Po tym, co tam zobaczylem, to juz Ci smialo powiem, zebys nie zrzucal wiecej. Po co jeszcze potrzebujesz cos zrzucac? Jak trenujesz na silowniA, to musisz wpierdalac krowy ( ! ), bo inaczej Ci to zbyt wiele nie da.

Jedyna racjonalna opcja, dla ktorej mozesz myslec, ze chcesz zrzucac, sa niedostatecznie widoczne miesnie brzucha, ale juz to zbyt wiele nie da. Do kosci sie chcesz dokopac? Teraz to juz trzeba odpowiednie rzeczy jesc i trenowac ten brzuch ile sil. Samo zrzucenie zbednego tluszczu nie sprawi, ze pojawi sie krata, a Ty bedziesz wygladal jak coraz wiekszy (choc adekwatniej napisac mniejszy) malolacik - tzw. "szczursi".

[TakerFanKrk]

Jedyna racjonalna opcja, dla ktorej mozesz myslec, ze chcesz zrzucac, sa niedostatecznie widoczne miesnie brzucha, ale juz to zbyt wiele nie da. Do kosci sie chcesz dokopac? Teraz to juz trzeba odpowiednie rzeczy jesc i trenowac ten brzuch ile sil. Samo zrzucenie zbednego tluszczu nie sprawi, ze pojawi sie krata, a Ty bedziesz wygladal jak coraz wiekszy (choc adekwatniej napisac mniejszy) malolacik - tzw. "szczursi"

No własnie nie chodzi mi o rozbudowę mięśni brzucha (dobrze się czuję, nie mam kompleksów jak wcześniej) po prostu nurtuje mnie to czemu nie mogę zbić wagi do 55 kg (wiem że trochę głupie wytłumaczenie ale mam po prostu ambicję żeby dojść do tej wagi, tak sobie po prostu założyłem) A jak już mówiłem próbuję tego dokonać już od września ubiegłego roku...Dziwi mnie tylko ta blokada organizmu na 60 kg... Czym może być to spowodowane? Nadmienię że odżywiam się dobrze, żadnych problemów ze zdrowiem związanych z dalszym stosowaniem diety...

[Milos]

Nic odkrywczego Ci nie powiem, ale lepszej odpowiedzi nie ma - najlepiej zapomnij o tym celu. Ćwicząc siłowo budujesz przecież mięśnie, które są o wiele cięższe od tłuszczu. Prawdopodobnie mógłbyś zejść do 55 kg, ale oznaczałoby to celowe wywołanie niezwykle szkodliwego dla organizmu katabolizmu, czego przecież każdy pragnie w miarę możliwości uniknąć.

[-Raven-]

po prostu nurtuje mnie to czemu nie mogę zbić wagi do 55 kg (wiem że trochę głupie wytłumaczenie ale mam po prostu ambicję żeby dojść do tej wagi, tak sobie po prostu założyłem) A jak już mówiłem próbuję tego dokonać już od września ubiegłego roku...Dziwi mnie tylko ta blokada organizmu na 60 kg... Czym może być to spowodowane? Nadmienię że odżywiam się dobrze, żadnych problemów ze zdrowiem związanych z dalszym stosowaniem diety...

 

Stary, daj spokój. Mając 165 cm wzrostu i ważąc 55 kg będziesz wyglądał jak anorektyk. Serio. Większość kobiet waży coś około tego (i to tych niezbyt wysokich). Dla normalnego, nie ćwiczącego faceta, normalna waga, to "końcówka" wzrostu, czyli w Twoim przypadku 65 kg.

Co do granicy jaką osiągnąłeś... Każdy organizm ma jakąś wagę minimalną, przy której będzie się bronił rękami i nogami aby nie zrzucić więcej, bo byłoby to po prostu dla niego (organizm) niezdrowe i nienaturalne. W Twoim przypadku (wsio zależy od ilości tkanki tłuszczowej, naturalnego "umięśnienia" i tego jak "lekkie" masz kości) widać jest to 60 kg.

Jeżeli chcesz na chama dojść do tych 55kg, to odstaw węglowodany, zacznij się odwadniać (np. sauna) i dopierdol do aerobów zestaw "kreatyna (ale TCM. Broń Boże monohydrat, bo Cię spompuje wodą)+termogenik (spalacz tłuszczu)". Powinno pomóc, choć wg mnie idąc w tą stronę zaczynasz sobie robić sporą krzywdę, tak więc przemyśl to dobrze...